tag:blogger.com,1999:blog-5674582059737121176.post918003205163168748..comments2023-08-11T16:32:06.251+01:00Comments on Eu não sou complicada...os que me rodeiam é que são!: Em tempos de crise...Alexhttp://www.blogger.com/profile/12749844696987095264noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-5674582059737121176.post-6253342930539756112011-06-26T23:20:33.678+01:002011-06-26T23:20:33.678+01:00Encontrei-os no blog da Lenah (http://lenah-beauty...Encontrei-os no blog da Lenah (http://lenah-beauty.blogspot.com/2011/05/jillian-michaels.html) e recomendo vivamente! :)<br><br>Experimentei o treino de cardiokick, é daqueles non-stop, para transpirar mesmo (pelo menos eu). Ela diz que recomenda fazer 1x/semana, a meio da semana para quebrar o ritmo de treino habitual.<br>Também gosto do 30 day shred, que consiste num treino para 30 dias, 10 dias para cada "circuito". 30min por sessão, organizada em 3min treino força, 2min cardio e 5min abdominais... Diz que se pode perder até 10kg...Não sei se vou muito nessa, mas o facto é que fiz aí 11 dias e pausei 1 ou duas semanas, recomecei agora e noto diferença no corpo (não tanto no peso) :)<br>Bem, já me excedi:p<br><br>Bons treinos :)Anahttp://www.blogger.com/profile/00238943784740112417noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5674582059737121176.post-76137114637359806992011-06-26T19:12:42.159+01:002011-06-26T19:12:42.159+01:00Força aí!!!Se quiseres uns links de uns vídeos da ...Força aí!!!<br>Se quiseres uns links de uns vídeos da Jillian (a treinadora do Biggest Loser) diz:P 30min por dia e a coisa vai!<br><br>:)Anahttp://www.blogger.com/profile/00238943784740112417noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5674582059737121176.post-25013647544169743942011-06-24T22:35:53.143+01:002011-06-24T22:35:53.143+01:00Força para essa missão de perda de peso! :)Força para essa missão de perda de peso! :)Martinhahttp://www.blogger.com/profile/00935068521949964632noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5674582059737121176.post-8863259588878852252011-06-22T15:43:09.191+01:002011-06-22T15:43:09.191+01:00Vais conseguir!Beijinhos,SofiaVais conseguir!<br>Beijinhos,<br>SofiaSofiahttp://www.blogger.com/profile/00606503514553691375noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5674582059737121176.post-29945840147355139612011-06-21T23:58:39.328+01:002011-06-21T23:58:39.328+01:00Força nisso :)Força nisso :)Miss Criseshttp://www.blogger.com/profile/10749722165460326669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5674582059737121176.post-33667209790096956332011-06-21T21:04:25.361+01:002011-06-21T21:04:25.361+01:00Isso é que é!! Boa ideia, o que nos faz por vezes ...Isso é que é!! Boa ideia, o que nos faz por vezes ir ao ginásio é o incentivo, mas nós estamos cá p te incentivar!! Anda lá!! Mexer o rabo !! ;)))Monika Kardosohttp://www.blogger.com/profile/04823892812630296728noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5674582059737121176.post-28180405963513878502011-06-21T15:48:15.022+01:002011-06-21T15:48:15.022+01:00Força nisso ;)Força nisso ;)Lima e Tequillahttp://www.blogger.com/profile/13935824744915985127noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5674582059737121176.post-38216967119523899732011-06-21T14:47:53.317+01:002011-06-21T14:47:53.317+01:00Força nisso, também queria...Força nisso, também queria...Nokashttp://www.blogger.com/profile/07744573570768994031noreply@blogger.com